Try out..

Of het nu fabels of feiten zijn, ik probeer de trends in voedingsland wat bij te houden. Dont get me wrong, ik ben geen voedingsfreak want ik ben bourgondieer in hart en nieren. Kortom ik eet alleen wat ik eetbaar vind en ga mezelf niet voeden met dingen die alleen maar gezond zijn. Zo stapte ik twee weken terug ook in het amandelmelk verhaal. Ik had via mijn vriend gehoord dat het gezonder was dan zuivel, dus bedacht me dat het proberen waard was. Ik eet nu elke morgen een grote kom muesli met melk dus een vervanger of afwisseling kan geen kwaad. Ik kwam er al snel achter dan de Alpro amandelmelk een stuk prijziger is dan gewone melk, maar ik hield me vast aan het vetvrij, lactose en sojavrije idee van dit nieuwe melk'je. Wat het volgens de experts doet..?

De melk bevat veel antioxidanten (vitamine C) en calcium.

Hoe smaakt het? Ik schonk het eerste scheutje amandelmelk bij mijn noten muesli en nam een kleine hap. Sojamelk is niet mijn favoriet dus over de smaak was ik sceptische. In tegen stelling tot sojamelk vind ik de amandelmelk wel erg lekker door mijn muesli of als opgeklopte melk op mijn koffie. Of het een blijvertje is? Ik ben er nog niet helemaal uit. De Alpro versie bevat toegevoegde suikers en voor iemand die wil afvallen zijn dat nou juist de dingen die ik niet meer in mijn voeding wil. Daar in tegen ben ik wel VOOR een koemelk vervanging.. kortom nog een hoop lees/onderzoek werk te doen.

Drop it like a squat!

Na mijn mentale-mindset-change werd ik zaterdag ochtend wakker gemaakt voor een gezond ontbijtje. Dus geen boterhammen met kaas, maar met kipfilet en kokossap. We hebben de hele dag klusjes gedaan en wat rondom huis gerommeld. Om vier uur stapte wij in de auto naar den Haag toe. Een goede vriend heeft daar een grote sportschool waar we heerlijk met zijn drietjes konden trainen, even tien minuutjes ingefietst, mee gedaan met tien minuten active stretching en toen begon het, leg curls, wat arm oefeningen en daarna squaten! Mijn favoriet in de sportschool, ik vind het heerlijk om mijn hele lichaam te voelen branden bij de laatste squats uit mijn serie. Hoge hartslag, rode kop en zuchtend en steunend de laatste keren om hoog komen. Het alleen trainen was een feest, ik ging dieper dan anders en was ook veel gemotiveerder het meest mogelijke er uit te halen. Dus vanmorgen weer met goede moed begonnen en bedacht dat ik vanavond mezelf ook nog maar eens aan een paar serie squats waag. Iemand ervaring met de squat challenge?

keeping you motivated

Het lastigste aan het omschakelen van lijf-stijl zijn de dagen van zelf medelijden of vermoeiheid. Jezelf naar de sportschool slepen, jezelf voorbereiden op een tocht op de racefiets of het moment dat je langs de kerstkransjes in de supermarkt loopt. Na mijn frustratie te hebben uitgesproken, heeft mijn vriend zich opgeworpen als personal motivator en stuurt me veel motiverende teksten en geeft me extra handvatten om op een leuke manier te sporten. Zo ontving ik gister deze afbeelding! Hij heeft zelfs een leuke zaterdag geplant waarin we lekker gaan sporten in den Haag en daarna met vrienden gezond gaan eten.. Baby i'm ready for some workouts!

Lets get this thing started

Zo ik ben weer opgeknapt, na dik drie dagen ziek te zijn geweest behoor ik weer bij de levende. Afgelopen dagen weer een beetje aangesterkt en nu weer klaar voor een gezond weekend. Donderdag avond moest ik op jurkjes jacht voor een bruiloft eind januari. Toen ik in mijn ondergoed in het TL-licht van het pashokje stond kon ik wel huilen. Wat ben ik ontzettend aangekomen de laatste 4 jaar. Ik stond met afgezakte schouders, een BH die echt aan vervanging toe is en een hangbuik. Waar is in hemelsnaam die buik vandaan gekomen. Toen ik eenmaal de 10 jurk aanhad ontdekte ik een putje in mijn armen toen ik mijn huid samenkneep zag ik dat ik cellulitis op mijn armen had. Na jaren niet kunnen sporten zijn mijn armen gewoon bedekt met sinaasappelhuid. Dit kan niet de bedoeling zijn!

Verdrietig verliet ik zonder jurkje het pashokje. Het moet nu over zijn met het zelf medelijden en echt in gang schieten.

Bummer

Dinsdag avond trok ik na mijn werk mijn hardloop schoenen aan. Het was best fris buiten maar dat rende juist wel fijn. Ik merkte dat mijn buik wat verkrampt was. Toch ging het rennen wel soepel. Die nacht werd ik helaas ziek wakker, een typische gevalletje van griep inclusief hysterische braken. S'ochtends dacht ik dat het wel over zou zijn maar helaas het spugen bleef nog een paar uur aanhouden en nu lig ik op de bank. Die kilo's vliegen er af maar helaas niet op manier zoals ik had gehoopt.

Club Yoga

Afgelopen week zag ik in de sportschool een aanplak biljet hangen. Er komt een nieuwe vorm van Yoga en je verbrand met deze specifieke yoga 350 kcal in een uur tijd. Holy shit, dat klinkt als muziek in me oren. Calorieën verbranden met een ontspannen work out. Ik besef me natuurlijk heel goed dat je van diep in ademen en een paar keer downward facing dog doen, je onmogelijk zoveel calorieën kan verbranden dus ik ben super benieuwd naar het programma. Ik moet nog even wachten want het begint pas in januari maar ik sta al te trappelen.

Kokosolie voor je lijf

Ander halve maand terug kocht ik online een pot kokosvet. Het kokosvet word bij een temperatuur van 25 graden Celsius en is heerlijk om in te koken. In een ander blogje zal ik je de voordelen vertellen van het eten van kokosvet. Afgelopen weekend heb ik helemaal niet gezond geleefd maar heb ik de tijd genomen om te ontstressen en wat helpt er nou beter dan een massage. Mijn spieren rond mijn schouder bladen en nek zaten zo vast dat ik al dagen last had van tintelende vingers en handen. Omdat we geen massage olie in huis hadden liet ik mijn nek en rug masseren met pure kokosolie, geen toegevoegde kleur of geurstoffen en heerlijk voedend voor mijn huid. Puurder kan bijna niet en mijn huid voelt baby zacht. Omdat kokosolie mijn nieuwe magie is gebruik ik het zowat voor al mijn droge lichaamsdelen. Als ik last van een geïrriteerde hoofdhuid heb geef ik het een masker van kokosolie en argan olie. Last van droge voeten vet ik ze voor het slapen gaan in met de olie, en een droog gezicht door de gure wind? Kokos olie. De olie trekt namelijk super snel in de huid en geeft geen frituur-vet-gezicht. Kortom niet alleen goed voor de binnenkant, ook heel fijn voor de buitenkant.